Comment gérer la dépendance au jeu : règles de conduite et aide

Tout d’abord, il est important de s’arrêter à temps et de ne plus jamais revenir à cette situation, mais il existe des situations différentes qui nécessitent des solutions radicalement différentes. Nous allons donc ici passer en revue les différentes situations et leurs solutions étape par étape. L’aspect principal de la gestion de la dépendance au jeu est de sortir de cet état progressivement, sans actions ni décisions drastiques. Il n’est pas nécessaire de s’isoler complètement du divertissement, car cela ne fera qu’empirer les choses pour l’utilisateur et augmenter la dépendance au jeu. Il est donc important d’utiliser avec soin et de prendre le temps d’utiliser diverses ressources de soutien à cette fin, car cette approche prend du temps mais sera bénéfique pour vous ou votre environnement.

Que faire si vous êtes accro ?

Il n’y a pas lieu de paniquer et de se demander « que faire » et « que faire ». Une réponse calme à une telle situation peut encore jouer en votre faveur.

Vous devez donc vous fixer des limites initiales et adhérer strictement à de telles innovations dans votre vie ou dans la vie de vos amis ou de votre famille. Il est important que ces limites ne soient pas trop élevées, mais vous n’avez pas non plus besoin de les réduire à 10 minutes.

Trouvez votre propre équilibre et ne vous laissez pas trop prendre par les divertissements virtuels. Pour mieux profiter de votre vie réelle, vous devriez essayer de trouver des activités ou des passe-temps dans le monde hors ligne. Cela vous aidera à bouger davantage, à interagir avec des personnes réelles et à réduire le temps que vous consacrez aux divertissements virtuels, surtout s’ils deviennent trop importants.

Si les symptômes de la dépendance vous dérangent et que vous ne parvenez pas à contrôler ces processus, vous devez d’abord vous tourner vers vos proches et en parler.

Le soutien d’autres personnes peut jouer un rôle important dans la lutte contre la dépendance au jeu. Si cela ne suffit pas, vous devriez demander l’aide d’un professionnel et utiliser les ressources de soutien disponibles (dont certaines sont accessibles via les liens de la page d’accueil de notre site web). Cela vous permettra de faire face aux symptômes de la dépendance et d’éviter les risques pour votre santé.

Responsabilité de vos actes

Nous vous demandons de ne pas ignorer les règles des sites de jeux et si vous présentez déjà des signes d’addiction, contactez des experts sur différentes plateformes d’assistance. De telles plateformes sont disponibles sur notre site Web afin que vous puissiez obtenir de l’aide rapidement et ne pas aggraver votre dépendance au jeu. Ils vous aideront certainement à résoudre tous vos problèmes de jeu et à vous ramener à la vraie vie.

www.gamblingtherapy.org

– une source d’aide pour toute personne qui aurait pu être affectée d’une manière ou d’une autre par le divertissement virtuel.

www.gamblersanonymous.org

– un site Internet qui offre la possibilité de demander de l’aide de manière anonyme en cas de symptômes d’addiction au jeu.

www.gamcare.org.uk